みなさま、こんにちは

9月に入りましたが、ほんの少しですが、涼しくなったように感じたり、やっぱり暑いと思い直したりしています。
引き続き熱中症対策と紫外線対策を継続しましょう。

今年の夏は暑さと湿度が高かったように思います。
体も知らず知らずに無理をしていると思っています。
きっともう少し涼しくなると体も不調が出てくるかもしれないので、今から体を整えていきましょう。

元気なお肌をつくる体を作っていきましょう。

先ずは摂ってほしいもの、今の時期は意識して不足して欲しくないのはビタミンCです。
私はキウイフルーツが好きなので、よく食べます。ビタミンCはサプリメントでも摂取しています。

野菜や果物、緑茶にも含まれています。
野菜が少ないなぁと感じている方は洗うだけで食べれるプチトマトがおすすめです。
ベイビーリーフはそのまま食べれるので便利です。
ぜひ心がけて摂取してくださいね。

本日も最後までお読み頂きまして、誠にありがとうございます。