髪にも大事、タンパク質

みなさま、こんにちは

せっかくの連休ですがお天気がとても不安定ですね。

外出の予定がある方はどうぞ、お天気にもご注意ください。

抜け毛の多い時期ですが、抜けないようにする事と、そして良い髪を育てる事も大切です。

髪を作っているのはタンパク質。タンパク質をしっかり食べましょう。

病気などがなければご自身の体重の1000分の1、50キロの方は50グラムを目安に摂るように心がけてください。

なかなか意識しないと摂れないタンパク質です。

肉、魚、卵、大豆製品など、効率よく摂るよりも色んな種類で良いので、まずは体重を目安に摂る事を意識する事を目指しましょう。

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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