肩こりのための体操

みなさま、こんにちは

今日もまた、寒いです。本当に今年の寒さはちゃんと冬の寒さを感じさせてくれます。

寒いと肩が自然と上がってしまい、肩こりになりがちです。

肩こりで肩が痛い時に試していただきたい体操があります。

肩こりが強い方の肩の一番高いところ(肩井というツボ)を反対側の手の中指で押します。押すと痛みがある事が多いです。気持ち良い痛さを感じるくらいの強さで押したまま肩を回します。なるべく大きくゆっくり前に回し、後ろに回します。5回~10回ほど繰り返すと肩が温かくなって柔らかくなってきます。

特に今の時期は体が寒さに慣れていないので肩こりで肩が痛くなりやすいです。ツボを刺激しながらの肩回しをぜひお試し下さい。

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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