おうち時間のながら体操

みなさま、こんにちは

今日はちょっと曇っていて気持ちもくもりがちですが、元気だして過ごしましょう。

歩いたら立つ時間が少なく、座る時間が長い方へながら運動をおすすめします。

座っている間、ペットボトルを太腿で挟むだけです。

股関節から膝のちょっと中間付近で500mlのペットボトルを挟み、座ってる間、出来るだけ長くキープしてください。

それだけで下腹部や太腿の内側の筋肉が鍛えられて、気になりやすい下腹部のぽよんとした感じが締まってきます。

挟むだけなので、とても簡単なんですが、疲れる感じも少なく、続ける事で効果の出る筋トレです。

ぜひ、簡単なので、やってみて下さい。

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。

関連記事

  1. 夏のお肌のケア

  2. 美容鍼灸で笑顔美人!

  3. おうち美容、しっとりとさっぱりのクリームでお仕上げ

  4. 凛とした佇まいの人

  5. 風邪にご注意ください。

  6. お顔のゆがみと「利き噛み」