みなさま、こんにちは

秋の夜長と言いますが、秋の夜はなかなか寝付けないときが多いように思います。

パソコン業務やスマホを集中してやると瞬きの回数が減り、目が乾燥し、目の疲れが出ます。それでも無理に目を使うと無意識に無理をして眉間にシワができます。ゆっくり目を休めることはとても大切です。

就寝時間の前にゆっくりとキャンドルセラピーはいかがでしょうか

お好きな香りのキャンドルで炎のゆらぎを時折感じながら、15分ほど、今日あった良いことを思い出しながら。

癒しの時間を自分で作るというのは、とても大切です。

空気が乾燥しておりますので、火には注意して下さい。消化確認も忘れずに。

本日も最後までお読みくださり、ありがとうございます。