salon de hariargeの竹下です。

肌寒くなった今、プチ筋トレは自己発熱（自分で温めるので芯から温まる）と血行促進のため一石二鳥どころか良いことばっかりです！

で、前回はプランクをご紹介しました。
プランク30日チャレンジは私、やりました。
実際に1分間が最長でそれ以上長くはできませんでした。色々と身体的な事情もあり…。

30日間続けるコツはみんなが見るカレンダーに書き込む事。私、職場のカレンダーにこっそりと書いておりました。これ、何？って聞かれたら「筋トレ済みです」って応えておりました。そしたら、みんな気にして見てくれる。ので私も辞められない。しかも自分もやってみるという人も増えて、するとますますやめられない。
そしてそのまま一生続けましょうー♪

プランクはアレンジもあります。
良かったらお尋ね下さいませ。

キツイけど1分間ですから。
姿勢美人、一緒に目指しましょ！
「筋肉は裏切らない」ですから。