みなさま、こんにちは

毎日暑い日が続いております。
体調を保つのが難しいほどの暑さです。
こまめに水分補給をして過ごしましょう。

今日は満月、宝石岩盤浴を月光浴させる日です。
雨が降る予報もあり難しいお天気ですが、きれいな満月が見れる事を祈ってるおります。

快適に過ごすのが難しい時期で体調を崩すことも多いです。
どうしようか迷った時はまず、心地よく眠ることを目標にしてください。
お部屋の光や、音楽、眠る前に程よく空腹にするなど、よく眠れた日を参考にして良い睡眠がとれるようにして、続けてると体の調子が戻ってきます。

この時期は睡眠がとても大事だなぁと感じております。

本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございます。