みなさま、こんにちは

今日もお天気が良すぎて日光が痛く感じるほどです。

紫外線を浴びると日焼けなどのもありますが、免疫を低下させたり、白内障などの原因になる事もあります。

紫外線を浴びすぎないように注意することが基本ですが、さらにビタミンなどを積極的に補い体の中からも紫外線対策をしましょう。

ビタミンC,Eそしてポリフェノールをたくさん摂るようにしましょう。

新鮮な野菜や果物にはビタミンやポリフェノール、さらに体に必要な水分も補います。

積極的に食べるようにしましょう。

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。