みなさま、こんにちは

毎日、暑い日が続いております。
今日は台風が近づくそうで、用心してお過ごしください。

秋の気配は感じられないほど暑い日が続いております。
最近は秋バテという言葉がよく聞かれますが、この気温ではまだ夏バテの方がしっくりきますね。

この暑さで自律神経は乱れがちです。
秋の夜長と言って秋は入眠しづらくなるので、
心地よく眠る事を通して自律神経を整えましょう。

まずは眠る前の数分でもスマホから離れ、照明の明るさをおとして目を休ませる事からはじめましょう。
情報を少なくすることで心が休まります。

最後までお読み頂きまして、誠にありがとうございます。