みなさま、こんにちは

いよいよ暑さが本格的になってきました。
外へ出てしばらくすると汗が吹き出て流れて、去年よりもさらに暑さを感じております。

去年はどうやってこの暑さをしのいでいたのか思い出してみると、
ダイエットクリームの持続するひんやり感と、凍らせたお茶を握りながら歩いておりました。
冷凍できるペットボトルにお茶を入れて冷凍し、それを持参しているだけで、とても心地よく外出できます。
ペットボトルを再度使う時は衛生面お気を付けください。

喉が乾いた感じる前に少し水分を摂る。
よく聞きますが、これをやらないと脱水症になりやすい事を自覚します。

自律神経を整える事も大切です。
睡眠や食事などにもお気をつけください。

本日も最後までお読み頂きまして、誠にありがとうございます。