みなさま、こんにちは

最近のお天気は1日の中に雨と晴れがあって、雨傘日傘両方持ちたくなります。

湿気も高いせいか、汗がどんどん出てきます。

こまめな水分摂取が必要です。

清涼飲料水は糖分が多い物もありますので、ご注意ください。

私はルイボスティをメインに水分摂取しますが、時々野菜を食べるようにしています。

きゅうりやとまとに少し塩を付けて食べるようにしています。

程よく塩分と水分がとれて良いですよ。

今の時期、上手に水分補給してくださいね。

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。