みなさま、こんにちは

寒いのか暖かいのか、毎日難しいですね。保湿と紫外線対策をお願い致します。

最近やっとイチゴが手に入りやすい価格になってきました。

イチゴは美肌効果バツグンの食材です。

なんといってもビタミンCが豊富です。

切ったりせずそのまま食べるのが良いです。空気に触れる、金属に触れる、熱を加えるとビタミンCは壊れやすいのですが、小ぶりのものだと洗って、生のまま食べられるのはイチゴがとても効率よくビタミンCが摂取できる食材です。

エラグ酸はポリフェノールの1種で強い抗酸化作用があり、美白効果が高い成分です。

少しずつを毎日摂れるとよいですね。

体の中から美白を作っていきましょう。

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。