みなさま、こんにちは

今日は晴れなのか雨なのかよく分からないお天気です。

紫外線対策と熱中症対策もお願い致します。

美容も続ける事が大切な事ですが、続けて頂きたいのはダイエットです。

運動も食事も長く続けて頂く事で効果が出ます。生活の中に上手にプログラムして行くことが大切です。

続けるには無理なくできるところから始めるのが大切です。

例えば、甘いもの減らしてみる。夕食のご飯をお豆腐に代えてみる。日頃食べているチョコレートを高カカオチョコレートに変えてみる。

このくらいだとストレスないなと思うところから始めてください。

本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございます。