夏バテしないように

みなさま、こんにちは

今日もお天気が良く、梅雨の長い休みが続いております。

このくらいからなんとなく食欲がおちてくる方がいらっしゃいます。栄養不足が続くと身体がだるくなり、お肌の元気もなくなってきます。

少し空腹感を感じた時にぜひ食べて頂きたいのはチーズです。

食欲がない時でもタンパク質はとっておきたい栄養素です。

チーズはタンパク質が多く、免疫力アップのビタミンA、代謝に必要なビタミンB2を多く含みます。

汗が多いと塩分の補給が必要ですが、チーズにも程よく塩分を含んでいます。

チーズは60gを目安に。色んな種類のチーズがありますが、プロセスチーズが目安です。

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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