みなさま、こんにちは

今日もお天気がよく気持ちが良いです。空気が乾燥してお天気が良い気持ち良さは紫外線対策をしっかりと！よろしくお願い致します。

こんな時期はお肌の免疫力が下がり、ニキビなどトラブルも多くなってきます。

お肌の免疫力を上げるには、睡眠不足に気を付ける、そして食事にビタミンを不足しないように心がけましょう。

例えばお野菜を不足を感じてジュースで摂る事が多い方はカロチンは摂取できるのですがカロチンは油と一緒に摂る方が吸収が良いのです。

サラダをノンオイルドレッシングで食べる方や野菜ジュースで野菜を摂取される方はオイルを一緒に摂取する機会も持つようにお願いします。

サラダはオイル入りのドレッシングをかけたり、野菜ジュースと一緒にビタミンEやDHAやEPAなどオイルのサプリを一緒に摂ると良いです。

ぜひお試しください。

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。