みなさま、こんにちは

今日は体の酸化を防ぐ食べ物をご紹介します。

お肌も体の一部ですので、食事で体の中から酸化を防止する事は健康と美容、どちらともに効いてきます。

酸化を防ぐ食べ物はビタミンCやビタミンEを多く含む食品を選ぶ事。

ビタミンCや野菜や果物というイメージがあります。旬のものを食べるとビタミンCのより多く摂取できます。

ビタミンEはゴマやアボカドに多く含まれます。

そしてポリフェノールと呼ばれるものです。赤ワインやカカオ、コーヒーなどポリフェノールが多く含まれています。

体の中から錆びない強いお肌を育てましょう。

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。