みなさま、こんにちは

今日もお天気良くて清々しく気持ちが良いです。

鏡を見ると、お肌が夏バテして紫外線からのダメージを感じているのに、お肌にスペシャルケアするとお肌が敏感に反応してしまう時があります。

今の私がそれに近くて、お肌のご機嫌伺いしながらのケアしてます。

そんな時、身体の内側からもお肌にしっかりケアをしましょう。

まずは抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンＥ、さらにポリフェノールがたくさん含む食品を積極的に摂りましょう。

ビタミンCやポリフェノールが豊富なブルーベリー、ぶどうの紫色もポリフェノールですが、糖が多いので食べ過ぎにご注意下さい。

ビタミンEはナッツに多く含まれます。