みなさま、こんにちは

今日は雨傘か日傘か迷う不思議なお天気です。そんな日も紫外線は意外と強いので紫外線対策とこまめに水分を補給するようにお願いします。

夏の安眠は乱れやすい自律神経を整えてくれます。とても大切です。

眠りが浅くて途中で目が覚める方や眠くなりにくい方はアロマオイルでリラックスのお手伝いをいかがでしょうか？

ラベンダーやオレンジスイート、ベルガモット、サンダルウッドがおすすめです。

コットンにお好みのアロマを１~２滴のせてそれを小皿の上にのせてベッドの近くに置きます。

私はラベンダーとベルガモット1滴ずつブレンドしたのが好きです。ご自身のお好みの香りにブレンドして眠る前のひと時がゆっくりとリラックスが心地の良い眠りへと導いてくれます。

ぜひ、お試しください。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。