みなさま、こんにちは

毎日、暑くなってきました。

夏にダイエットしやすい人と冬にダイエットしやすい方がいらっしゃいます。

無理なダイエットは禁物ですが、夏にダイエットしやすい方は結果が出やすい今が良いチャンスです。

私は夏の方がダイエットしやすいです。夏になると自然と食欲が落ちるので、それに合わせて食べ過ぎないように注意します。

さっぱりした物を食べたくなるので、ハイカロリーな油物が少なくなります。

冷たい麺が食べたくなるので、レジスタントスターチの摂取が多くなります。

気をつけて頂きたいのが、タンパク質は十分に摂ってください。

肉、魚、卵、大豆、大豆加工品です。

私はゆで鶏を作って冷蔵庫に冷やしています。サラダチキンでも大丈夫です。筋肉の材料、お肌に大切なコラーゲンもタンパク質です。

タンパク質は積極的に食べましょう。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。