みなさん、こんにちは

今日もお天気は良くて気持ちが良いです。でもやはり湿気が高く、湿気が高いと体もむくみやすくなります。

私は夜に塩辛くて味が濃いものを食べると朝がお顔や足が浮腫むようになってきました。

夜はなるべく早い時間に飲食する事、味が濃い食事を控える事を注意してます。

さらにカリウムが多い食品を選んでいます。

きゅうりやトマトなどの夏のお野菜はカリウムが多いので、野菜の水分で水分補給とカリウムで余分な水分を排泄できます。

緑茶やコーヒーを飲むとカフェインの利尿効果でむくみを防止してくれます。

年々気温が高くなり水分のとり方とむくみ(余分な水分を溜める）の調整がとても難しく感じています。

しつこいむくみは腎臓や心臓の調子が悪い時もありますので、ご注意下さい。

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。