皆さま、こんにちは

朝夕は冷えるようになりました。

指先が冷たくなっていませんか？寒さから身体を守るために手先足先の方の温めを少なくしますので、手先足先から冷えてきます。

特にこの寒さが始まる時期が多いのではないでしょうか？

血行を良くするビタミンE を多く食べるのがおすすめです。ビタミンE は手足の冷えには特にビタミンE が良いのです。

ナッツや植物性のオイル、卵、ニラ、ほうれん草、かぼちゃなどに多く含まれています。

ナッツだとアーモンドが一番良いです。間食したい時に、アーモンドをよく噛んで食べるというのはとても良いです。よく噛むと吸収されやすく、しかも満腹になりやすいです。

ぜひ、お試し下さい。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。