みなさま、こんにちは

まだまだ暑い日が続いてますが、秋の気配を感じます。

秋になると、抜け毛が気になりませんか？

ブラシで髪をとくと髪の毛がハラハラと落ちてきます。

秋は抜け毛の多い季節です。

夏のダメージが影響しているとも言われています。

暑さの中、食生活をはじめとする生活習慣、エアコンによる毛細血管収縮など、思い当たる原因たくさんあります。

抜け毛を抑えるために、お勧めするのは

タンパク質、亜鉛、ビタミンCの摂取を心がけること。

・亜鉛…肉、魚、貝、納豆

・たんぱく質…肉、魚、卵、大豆製品、乳製品

・ビタミンC…野菜、フルーツ、芋

亜鉛はお肌にも大事なミネラルです。

不足しないように気をつけましょう。

本日も最後までお読みくださりありがとうございます。