コラーゲンの摂り方

みなさま、こんにちは

コラーゲンについて書いたので、
ぜひ、上手に生活に取り入れて欲しくて書きました!

コラーゲンには高分子と低分子があります。
低分子の方が吸収されやすいとあります。

炭水化物、油脂は低分子が吸収されやすいです。
きっとコラーゲンも同じこと言えるのではないかと思いますので、
低分子の方が良いでしょう。
また、フィッシュコラーゲン(魚皮由来のもの◯、うろこ由来のもの✕)が吸収が良いとされています。
コラーゲンの形成にはビタミンCが必要ですので、一緒に摂取することをおすすめします。

食品であれば、
牛すじ、手羽先、豚足
ふかひれ、えび、うなぎ

ふかひれ、うなぎ・・・ちょっと現実的ではないですね。
魚の皮にも多いです。
魚の煮物をして冷ました煮汁がゼラチン状に固まる事があります。
それがコラーゲンです。
煮ると煮汁に出てしまうので、
煮汁と一緒に食べていただきたいです。

はとむぎは線維芽細胞を増やしてくれます。

「はとむぎ」+「コラーゲン&ビタミンC」+美容鍼=最強の「しわ」対策だと思います!

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