しみ対策おススメ食材

先週に引き続き「しみ」をテーマに、今日は食事を考えます。

「しみ」を作らせない、さらに薄くしていくのはやはり「ビタミンC」が必須でしょう。

「ビタミンC」には抗酸化作用があります。酸化を繰り返しながらメラニンが生成されていくだめ、酸化を防ぐビタミンCはメラニンの生成も防いでくれるのです。

すでにできているメラニンはビタミンCの還元作用(酸化の反対の作用)でメラニンではなくなるので、少しずつ薄くなります。

いまの季節のオススメ食材はイチゴです。

イチゴを5粒〜10粒で1日分のビタミンCは大丈夫なんですよ!

いちごの赤い色はポリフェノールで抗酸化作用があります。

「しみ」予防としては甘みよりも赤色が強いものを選んで下さい!

関連記事

  1. マジョールデビュー♡

  2. 寒くなりました…

  3. 夏のニキビにご注意

  4. 食品のGI値と選び方

  5. こまめな水分補給を

  6. おうち美容におすすめ